秋天涼爽的季節
不會太過炎熱，也還沒到過於寒冷，
正式適合揪三五好友一起出門走走、運動的好時機～

北歐式健走經過實證，於健走時加上兩支健走杖，
更能鍛鍊全身肌肉、消耗更多熱量，
成為各年齡層都適合的運動。

在開始健走前，一起來瞭解一下，
幾點我們可以在姿勢上注意的地方喔～

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