【腳丫舒緩教室】小腿抽筋有妙招，教你快速舒緩

造成小腿抽筋的兩個主要原因：

一是運動激烈造成肌筋膜過度收縮；二是筋膜壓迫造成神經傳導問題。

想要舒緩小腿抽筋，讓筋膜產生修復功能，這裡教你小妙招！！！

特色商品

商品標籤

保護 保養 修護 健康 健走 健身 北歐式健走 反射健康法 天然 戶外 抗菌 按摩 書 泡腳 消除疲勞 瑜珈 知識 穴位 筋膜 腳 舒壓 舒緩 襪子 訓練 護踝 走路 足弓 足部 足部反射健康法 跑步 軟木 運動 鞋墊 養生

相關影音

第136集：南島必玩～坐直升機去走冰河，鑽冰洞～

第136集：南島必玩～坐直升機去走冰河，鑽冰洞～

第135集:巧奪天工的米佛峽灣~遊船、健行、潛水黑珊瑚

第135集:巧奪天工的米佛峽灣~遊船、健行、潛水黑珊瑚

第134集：皇后鎮外～Road to Paradise 天堂之路

第134集：皇后鎮外～Road to Paradise 天堂之路

第133集：不能謊報體重的高空彈跳發源地～頭還可以碰水喔～

第133集：不能謊報體重的高空彈跳發源地～頭還可以碰水喔～

第132集：巴掌大的小企鵝～奧瑪魯藍企鵝保育中心～

第132集：巴掌大的小企鵝～奧瑪魯藍企鵝保育中心～

第131集：獼猴桃變奇異果的奇幻旅程～

第131集：獼猴桃變奇異果的奇幻旅程～

第130集：紐西蘭南島第一與第二大～基督城與但尼丁

第130集：紐西蘭南島第一與第二大～基督城與但尼丁

第129集：紐西蘭純淨牛乳的秘密～乳牛放牧不圈養，打嗝放屁要抽稅，天天要吃益生菌，專屬管家照顧，真是好牛命產出好牛乳～

第129集：紐西蘭純淨牛乳的秘密～乳牛放牧不圈養，打嗝放屁要抽稅，天天要吃益生菌，專屬管家照顧，真是好牛命產出好牛乳～

第128集：紐西蘭黑衫軍的哈卡戰舞

第128集：紐西蘭黑衫軍的哈卡戰舞

第127集：羅吐魯阿的天際纜車SKYLINE與全球第一個LUGE溜溜車～

第127集：羅吐魯阿的天際纜車SKYLINE與全球第一個LUGE溜溜車～

第126集：螢火蟲加強版～黑水漂（紐西蘭限定） 2023-05-27

第126集：螢火蟲加強版～黑水漂（紐西蘭限定） 2023-05-27

第125集：依舊是北島必去的～裊裊白煙，地熱瀰漫的羅吐魯阿（蒂普亞與紅木森林）

第125集：依舊是北島必去的～裊裊白煙，地熱瀰漫的羅吐魯阿（蒂普亞與紅木森林）

健走杖，穩定步行好幫手！就地取材篇 ∣ 腳丫聚樂部

健走杖，穩定步行好幫手！就地取材篇 ∣ 腳丫聚樂部

第124集：南半球的奇觀，地底的壯闊銀河，藍色的螢火蟲～

第124集：南半球的奇觀，地底的壯闊銀河，藍色的螢火蟲～

健走杖，穩定步行好幫手！ -好腳壞腳篇 ∣ 腳丫聚樂部

健走杖，穩定步行好幫手！ -好腳壞腳篇 ∣ 腳丫聚樂部

第123集：納尼亞傳奇的教堂灣與好燙好燙的熱水沙灘～

第123集：納尼亞傳奇的教堂灣與好燙好燙的熱水沙灘～

健走杖，穩定步行好幫手！ -上坡下坡 ∣ 腳丫聚樂部

健走杖，穩定步行好幫手！ -上坡下坡 ∣ 腳丫聚樂部

第122集:魔戒迷一定要去的~哈.比.村.~超超超可愛的~

第122集:魔戒迷一定要去的~哈.比.村.~超超超可愛的~

健走杖，穩定步行好幫手！ -非平坦地面行走篇 ∣ 腳丫聚樂部

健走杖，穩定步行好幫手！ -非平坦地面行走篇 ∣ 腳丫聚樂部

第121集：紐西蘭北島與入境

第121集：紐西蘭北島與入境

使用健走杖舒緩久坐造成的不適（站姿） ∣ 腳丫聚樂部

使用健走杖舒緩久坐造成的不適（站姿） ∣ 腳丫聚樂部

第120集：：NEW ZEALAND～紐西蘭～新西蘭～地名怎麼來的？毛利人又是怎麼叫自己的國家？

第120集：：NEW ZEALAND～紐西蘭～新西蘭～地名怎麼來的？毛利人又是怎麼叫自己的國家？

如何使用健走杖舒緩久坐造成的不適 ∣ 腳丫聚樂部

如何使用健走杖舒緩久坐造成的不適 ∣ 腳丫聚樂部

第119集：疫情後出國旅遊的第一個感覺～機票變好貴啊啊啊～

第119集：疫情後出國旅遊的第一個感覺～機票變好貴啊啊啊～

辦公室痠痛緊繃SOS－牆角胸肌伸展 ∣ 腳丫聚樂部

辦公室痠痛緊繃SOS－牆角胸肌伸展 ∣ 腳丫聚樂部

第118集：應該是高爾夫系列最後一集：室內模擬器對成績有沒有幫助？只是喝酒聊天打電動，還是破九破八好幫手？

第118集：應該是高爾夫系列最後一集：室內模擬器對成績有沒有幫助？只是喝酒聊天打電動，還是破九破八好幫手？

辦公室痠痛緊繃SOS－壓背胸椎伸展 ∣ 腳丫聚樂部

辦公室痠痛緊繃SOS－壓背胸椎伸展 ∣ 腳丫聚樂部

第117集：一直卡關無法進步嗎？是要苦練動作還是換球桿呢？

第117集：一直卡關無法進步嗎？是要苦練動作還是換球桿呢？

辦公室痠痛緊繃SOS－髖屈肌群簡易伸展 ∣ 腳丫聚樂部

辦公室痠痛緊繃SOS－髖屈肌群簡易伸展 ∣ 腳丫聚樂部

第116集：什麼是高反發球桿？我適合高反發嗎？

第116集：什麼是高反發球桿？我適合高反發嗎？