不倒翁健走杖運動自學海報

❗❗ 海報以折疊方式寄出。

海報展開為A2大小，約60 x 42 公分。
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使用說明：

本學習指引共13列圖示，代表13階段，包括平衡、伸展、肌力三類訓練動作，分別標示不同顏色。
每列有四個動作，動作圖右側文字為重點提示，掃描提示下方的二維條碼，即可連結該動作的三分鐘教學影片。
適合居家自學。

想要鼓勵長輩使用健走杖做運動，最好自己先學起來，掌握技巧，再陪伴長輩一起運動，更安全有效。
建議較虛弱的長者，應有教練或家人陪同練習，經專業治療師、教練評估指導，建議適合的動作。

動作設計：郭健中 醫師/運動教練

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用途：
1.可張貼於運動場所，便於教練或指導員教學解說動作。
2.可張貼於診間或候診室，方便醫師或治療師開立運動處方。
3.可貼在家中，引發家中長輩運動的興趣。
4.可張貼在日照據點、社區活動中心，里民活動中心。