為自己的腳負責，選擇一雙合腳的鞋子～
小編超級愛買鞋，同事常調侃：「你是蜈蚣嗎？」對愛美的女孩子來說，選一雙漂亮的鞋，尤其是高跟鞋，再搭配亮眼的衣服，走在路上的確是吸睛的。但是高跟鞋穿久了，拇趾外翻的問題就來了。 眼鏡小醫在上一篇（大拇哥的困擾）的內容說明了拇趾外翻的原因以及改善的方式，接下來的重點當然就是選擇一雙好穿、又能保護腳的好 ...
別輕忽腳部承受的負擔，體重也是造成腳部疾病的因素之一～
如果有一天，好久不見的朋友一看到你就面帶驚訝的說「你變瘦了！」而你也正在減重，相信你一定很興奮，而且深信自己的減重方式有了成效，「減重」幾乎成了現代人的功課，不再認為肥胖是財富的象徵。 減重是一個過程，而要達到的目標因人而異，有人是為了擁有標準身材，有人是為了健康，有人是因為疾病而必須減重，但是大 ...
久站及久坐族群要留意，除了容易傷腳，更要小心靜脈曲張找上門！
很多人手戴小米機或是手機下載健康app來計算自己一天走了幾步，但是有沒有計算過一天中站著、坐著的時間的有多久呢？ 有些人因為工作的關係必須長時間站著工作，例如櫃姐、老師，一站可能都長達3小時以上，他們都很羨慕可以坐著工作的人。 作者 朱家宏醫師口述 類別 Restaurant ...
如何減少勞損？鬆開你的肌.筋.膜【足健康講座】
什麼叫做勞損？就是因為勞動而造成身體的損傷。這是一種累積的損傷！ 我們的身體會疲累、變弱，不外乎這三個原因：過度負載，過度訓練，過度使用。 身體的表現好與不好，幾乎來自於肌肉、筋膜、跟韌帶的使用差異，而每個人不同的足、腿型，也是會連帶影響身體狀況，當身體能量越來越差的時候，要如何再把電充回 ...
別讓隱形壓力變健康破口
常在門診解釋報告的時候，個案看著自己爆錶的壓力荷爾蒙指數，總是急著向我澄清：「歐醫師，我真的一點壓力都沒有。」 壓力時常在我們生活當中卻渾然不自覺，當我們試圖讓自己達到目標，不只是工作或是生活上的目標，熬夜追影集、打電動、夜唱、夜遊等，時常將我們該注意的自我保護丟到了一旁。 作者 ...
不要被壓力綁架，6招小撇步教你放鬆情緒
對生活壓力大、工作繁忙、身心不斷耗損的現代人來說，交感神經亢奮、副交感神經不振，自律神經總功率下降已是很普遍的現象。 作者 Your Content Goes Here 類別 Your Content Goes Here 日期 Your Content Goes Her ...
壓力：殺死長壽的嫌疑犯。如何有意識地減輕壓力?
許多人看上去比實際年齡要大。研究發現，未老先衰與壓力的關係非常密切，因為人在面對危機時，身體的耗損會更大。美國職業壓力協會研究人類衰退過程後，得出「大部分的健康問題皆由壓力引起」這樣的結論。 根據這個發現，海德堡大學醫院進行了一項研究：他們設計讓一名年輕的醫生參加一場工作面試。面試已經夠讓人緊張了 ...
天天張嘴大笑，保證「笑」到病除
你聽過諾曼‧卡森斯（Norman Cousins）的故事嗎？他是美國知名刊物總編輯，1964年從國外返回美國後不久，得了怪病，全身動彈不得，所有的關節都疼痛不已。被醫生診斷為一種極為罕見的膠原蛋白疾病，並告訴卡森斯無藥可醫。 畢竟主流醫學已經放棄他，卡森斯開始自己閱讀許多跟免疫功能有關的書，決定為 ...
壓力已經快讓你崩潰了嗎？
你會不會覺得現在的生活，好像隨時在賽跑，每天每個時段都塞得滿滿的呢？ 工業革命後，「Time is money（時間是金錢）」的價值觀貫穿我們一切的思想及生活。一個典型的例子是前紐約市長、商界大豪彭博，有人問他為何不趁搭手扶電梯的時候休息片刻，非走扶手電梯的台階呢？彭博微妙的回答是：「等我死後，躺 ...