跑步，就是件邊算腳步邊看夕陽的事情
“選你所愛，愛你所選” 畢業紀念冊裡老師的照片旁留著這句話。 那時覺得，這麼天經地義的事也能算是嘉勉嗎？後來我才慢慢理解，當初這些想當然爾，才不是必然會發生在每個人的身上。至少，就不在我身上。 作者 大未來 類別 Restaurant Review 日期 March 2 ...
簡單就能進行的健身運動：健走、慢跑。
健走負擔較小、有助於提升體力 健走以及慢跑都是可以簡單進行、也能確實獲得效果的運動訓練。 健走對於腳部的衝擊以及心肺的負擔都比慢跑還要小，是適合高齡人士、復健中運動員的運動，或是當作暖身運動與緩和運動，各種不同運動程度的人都能廣泛運用。如果要把生活中平常的步行提升至健走訓練的程度，程度差別的關鍵就 ...
FUN心運動─習慣養成與鍛鍊（跑步篇）
你為什麼會開始跑步呢？每個人開始跑步的目的不一樣，也許是為了健康，或者是想要鍛鍊自己，不管原因為何，想要開始跑步一點也不困難，難的部分是堅持跑步的習慣養成。而在養成跑步習慣的同時，也要瞭解應該注意哪些事項，才能好好地保護自己以及達到更好的運動效果！ 作者 林士聘 類別 日 ...
如何跑才不容易受傷又能跑得快？跑步技巧分享—腳步篇
跑步的技巧：腳步篇 Vicky 治療師繼上次台北馬跑完後發現膝蓋有點不太舒服。除了檢討自己訓練不多（非常慚愧），也去看了自己跑步時的照片，才驚覺膝蓋不舒服的原因有很大部分是跟跑步姿勢有關？！ 日常生活中我們有很多時候會需要“跑起來”，和走路不一樣的地方是，跑步的過程中並沒有兩腳同時與地面接觸的時機 ...
久坐愛翹腳？屁股痛痛緊緊的？可能是—梨狀肌症候群
「我這兩個月來認真跑步，做深蹲，想要控制體重，讓線條美一點。」OL小美告訴醫師：「不過接著就覺得右邊屁股常常痛痛的。」 「除了屁股痛，還有什麼感覺嗎？」醫師問。 「有點麻，有點緊，說不上來呢！」小美急著問：「我還這麼年輕，會有髖關節發炎的問題嗎？」 醫師說：「聽起來比較像『梨狀肌症候群』，我們來安 ...