8/30 健走杖運動體驗活動！
邀請您於 2023/08/30 (三) 來參加健走杖運動免費體驗活動！ 透過健走杖運動迎向健康人生。改變自己，就是現在！ ➢時間：2023.08.30(三) 早上08:30-10:00 ➢地點：大港墘公園 ➢費用：1️⃣體驗課報名費$100/次 2️⃣健走杖租借費$100/次 **台灣健走杖 ...
辦公室久坐肩頸痠痛？教你伸展六式，動一動好舒適
上班一坐就是整天，久坐讓身體痠痛，肩頸硬梆梆，想運動也得等到下班才能去健身房…… 讓樂您運動工作室的阿兼老師教你久坐伸展六式，利用中午或休息時間，在辦公室也能簡單動一動，舒緩僵硬的身體～ 作者 腳丫編輯部 類別 Restaurant Review 日期 March 28 ...
北歐式健走杖運動－體驗活動
☘️🌷🌼在這春暖花開的季節，〔台灣健走杖運動推廣協會〕邀請您於2023/3/13 週一下午來台北大安森林公園免費體驗源自於芬蘭🇫🇮 ，且已成為目前最時尚的〔北歐式健走杖〕運動！ 一、集合時間、地點&交通： ■集合時間：2023/3/13(一) 14:00 ，運動時間預計2小時 ■集合地點： ...
《健走杖運動派對》持杖健走入門
➢活動名稱：《健走杖運動派對》持杖健走入門 ➢推薦對象：未曾嘗試過健走杖運動、或經驗不多的初學者 ➢日期時間：2023.03.11 (六) 10:00-11:30 ➢集合地點：捷運中正紀念堂站５號出口外（09:50集合） ➢活動地點：自由廣場／國家戲劇院迴廊 ➢課程講師：樂您運動 阿兼老師 ➢ ...
半夜腿抽筋，平時補鈣沒用？醫師教3撇步改善兼預防
年約60歲的王阿姨，長時間飽受半夜腿抽筋所苦，不僅影響睡眠品質，甚至在氣候轉冷時，夜間腿抽筋情形更加頻繁，王阿姨擔心身體出了問題，故至新竹臺大分院新竹醫院就診，經醫師檢查後，診斷為夜間腿抽筋；醫師藉由衛教方式引導王阿姨預防及改善，數週後，抽筋再也沒有發生過，終於可以一覺好夢。 作者 ...
腳健康很重要嗎？！當雙腳不良於行，你會發現生活範圍縮小了10倍！
現代人很重視外表，對於大家看得見的臉部、手部，都會比較關注且願意保養呵護。但是雙腳幾乎每天都被鞋襪包覆，通常都是腳受傷了，或者腳開始疼痛，才會開始重視我們的雙腳健康。雙腳每天承擔我們的全身重量，千萬別忽略腳健康的重要性！我們採訪到足踝科專家，行健骨科診所院長朱家宏醫師，一起來與大家探討足健康的相關 ...
膝關節強化運動。九招讓你在家鍛鍊，改善膝蓋痛！
我們的膝蓋很辛苦，每天要承受著自身的重量，帶著我們走來走去。所以，患有膝關節痛的人口比例超級高！許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服，而疼痛本身最容易讓人「一點都不想動」，畢竟大家都很怕在運動之後，又讓膝蓋變得更痛，說不定膝關節還會退化更嚴重。 . 可是，一直都不活動，關節會愈來愈僵硬，肌肉愈來愈無力 ...
深蹲變化練習―有氧跳躍版（圖解）
深蹲是一個很值得練習的經典動作，俗話說的好，腿在人在，腿老人衰，不管妳或你現在是幾歲，腿部的力量對支撐身體健康都有很大的意義，最好要繼續掌握。 很多人會說深蹲是下半身的經典動作，因為深蹲是動到多處關節的複合性動作，要號召下半身的髖部、臀部、大腿等大肌肉一起來完成，因此光是多練深蹲就好處多多。 ...
誰說年紀大了膝蓋一定不好？學會保護膝蓋讓你健康夠膝力【足健康講座】
腳每天承載我們的身體重量，對於足部健康可謂不可不慎。 但年紀大了，膝蓋一定會退化？這可就不一定了喔！ 重要的是要看個人平常如何使用你的膝關節～ 學會如何保健你的膝蓋很重要，那又有哪些方式可以保護我們的膝關節呢？ 一起來聽足部保健達人-卓永仁 跟我們分享如何保護膝蓋！ 00:00 精彩開場 ...