拉筋

保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，穩定膝蓋動作，即能減少膝蓋疼痛的狀況。 作者 白映俞 醫師 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 白映俞 醫師 類別 日期 連結 腳ㄚ ...