簡單就能進行的健身運動：健走、慢跑。
健走負擔較小、有助於提升體力 健走以及慢跑都是可以簡單進行、也能確實獲得效果的運動訓練。 健走對於腳部的衝擊以及心肺的負擔都比慢跑還要小，是適合高齡人士、復健中運動員的運動，或是當作暖身運動與緩和運動，各種不同運動程度的人都能廣泛運用。如果要把生活中平常的步行提升至健走訓練的程度，程度差別的關鍵就 ...
如何跑才不容易受傷又能跑得快？跑步技巧分享—腳步篇
跑步的技巧：腳步篇 Vicky 治療師繼上次台北馬跑完後發現膝蓋有點不太舒服。除了檢討自己訓練不多（非常慚愧），也去看了自己跑步時的照片，才驚覺膝蓋不舒服的原因有很大部分是跟跑步姿勢有關？！ 日常生活中我們有很多時候會需要“跑起來”，和走路不一樣的地方是，跑步的過程中並沒有兩腳同時與地面接觸的時機 ...