你是太久沒運動，結果隔天就痠痛到起不了床！還是像葉校長天天運動，疲勞痠痛一直累積，擔心受傷？什麼是延遲性肌肉痠痛，遇到該怎麼做？本集要跟大家聊如何處理運動帶來的痠痛？又該怎麼避免痠痛？重點是搞半天我們都誤解乳酸了！

本集精華
乳酸是什麼東西
延遲性肌肉痠痛怎麼辦？
如何減少運動後的痠痛

本日金句：一天中最好的鍛鍊時間，就是與目標一致，能讓你保持一致運動的時間。

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