走路是最簡單易行的運動方式，世界衛生組織也提出「最好的運動是走路」。而從歐美流傳進來的「北歐式健走」，是近幾年越來越盛行的新時尚運動。波蘭「華沙畢蘇斯基體育學院」的研究報告指出：北歐式健走持續訓練 8～13 週後，明顯提升新陳代謝與循環功能，改善身體機能，促進健康。
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課程從學理基礎開始認識北歐式健走，學習北歐式健走如何透過雙杖輔助平衡，幫助減輕下肢壓力，改善姿勢、端正脊柱，增強訓練肌耐力！在運動過程中，比跑步不傷膝蓋，比走路燃燒更多熱量，促進新陳代謝效果。搭配戶外教學，是個適合各年齡層，又能呼吸新鮮空氣的全身性運動！

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