第十九計 提褲子 手部動作類01
把自己當成是木偶，有兩條線吊在膝蓋，走路時用手提拉褲子， 像是拉著木偶關節，讓大腿膝蓋端提高，然後趁勢踏出，完成啟動。 這個動作單邊手腳抬高的同時，自然會使身體的重心偏向另一側，形成單腳站的瞬間平衡，讓抬高的腳可以有機會跨大步出去。 利用手部拉扯接觸的動作，將注意力引導至大腿，加強大腿的感 ...
第十八計 身體旋轉 身體動作類09
走路時雙腳是一前一後，身體轉動應是配合腳的移動，當旋轉到有韻律感時，腳就可以踏出。 身體旋轉是身體左右擺動的進階版，除了重心左右移動之外，再加上身體旋轉的動作，訓練核心肌群的力量。 運動訓練的基本五個動作，推、拉、蹲、跨、轉。核心肌群是日常生活中許多功能性動作的基礎，起床翻身、行走轉彎、彎 ...
第十七計 身體左右擺動 身體動作類08
想走路時一定要先站好，當開始走之前，身體左右擺動，隨著重心在左右腳之間轉換，可以加強自我本體感覺，站穩左右腳，掌握住平衡點，用意念想像左腳、右腳、左腳、右腳，當重心落在左腳時，右腳即可離地，邁出向前、向外側或向後。 重心左右轉移是跨步前的準備動作，原本是身體本能的姿勢反射，要提起右腳邁步前 ...
第十六計 退一步海闊天空 身體情境類 07
對我而言，這招算是我的經典之作，退一步本身就將重心拉回了。當鐘擺效應，身體即將向前之際另一腳向前跨出，完美的契合。一般帕友平常重心在前，有的甚至駝背。因重心在前，所以無法大跨步，甚至小碎步。剛啟動就小碎步是很容易跌倒的。 再者，帕友易緊張，人多，過門，遇到障礙等等，都會引發緊張和凍凝。諸如 ...
第十計 微蹲 身體動作類01
微蹲是遇到危險，重心不穩時身體的自救反射快速動作。簡單卻很有用，就是蹲下來把重心放低。但帕友遇到危險緊張時特別容易凍凝，腳步凍僵甚至顫抖，無法對預期發生的危險做出反射。 危急時只有一個機會沒有時間用第二個方法. 所以平時要多加練習，微蹲練習是主動地將屁股往後下方急推，速度要快，將重心拉住了 ...
第九計 跳恰恰 情境動作類09
1~2~恰恰恰~，慢~慢~快快慢~，現今醫界已證實音樂治療對帕金森氏症有效。運用不同音樂的節奏幫助帕友行走，跳舞有助於減緩運動和非運動症狀的進展，並改善帕金森症患者的生活品質。 每週參加舞蹈訓練班的帕友減緩運動功能的退化，並顯著改善了言語、顫抖、平衡和僵硬。學習各種舞步，對於認知、幻覺、憂 ...
第八計 三步華爾滋 情境動作類08
這是我常常使用的必勝技，當走不動時，或是凍住了，我會蹦恰恰、蹦恰恰地喊口令，唱出來，並隨著節奏跨步出去，用來解凍凝，很好用的。 蹦~~要拉長一點，可以幫助腳步跨大一點。也可以避免越走越快，腳步越小，容易跌倒的暴衝現象。 ...
第七計 太空漫步 情境動作類07
是由upstrong 強生不倒翁讀音產生的阿姆斯壯是地球上出名人士，曾在月球上太空漫步，合於帕友行走動作要慢要大原則。.還有阿姆斯壯有一句名言：我的一小步是人類的一大步。 同樣的自我勉勵，我說：我的一大步是帕友的一小步。希望這對帕友有用。 ...
第六計 唱軍歌 情境動作類06
之前說音樂節奏對帕友是有幫助的.而軍人在部隊裡所唱的歌節奏分明12.12.12而強烈左腳.右腳. 左腳.右腳. 左腳.右腳.應是幫助更大. ...
第84集：長榮直飛米蘭～威廉泰爾二合一列車更近了～
威廉泰爾列車 William Tell Express為垂直方向連結「盧森」 Luzern 至「廬加諾」Lugano，全長150公里。列車名稱取自於瑞士傳說中的英雄威廉泰爾，因火車行經威廉泰爾的居住地「烏里」Uri 而以此命名。 威廉泰爾就是大家都知道的蘋果放頭上射箭的那一位～ 後來，德國 ...