如果有一邊腳比較不舒服，
在遇到上坡、下坡，或者是有階梯的地方，
該如何前進呢？

阿兼老師的叮嚀
如果是下肢比較無力
或是關節不舒服的朋友
好腳上天堂
壞腳下地獄
所以上坡時用好的腳先走
下坡用壞的腳先往下走
搭配健走杖
可以用同手同腳的方式
尤其在下坡時更有效喔～

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