久坐容易引起肩頸疼痛，腰背痠痛、肌肉僵硬
長時間下來讓我們越坐越難受。

讓樂您運動工作室 的阿兼老師
繼續帶領大家，利用健走杖舒緩久坐後造成的不適～

簡單的舒緩動作：
Step1. 髖曲肌群的伸展
Step2. 上肢的伸展
Step3. 繞肩伸展

＊詳細解說敬請點擊影片觀看～

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