久坐容易引起肩頸疼痛，腰背痠痛、肌肉僵硬
長時間下來讓我們越坐越難受。

讓樂您運動工作室 的阿兼老師
帶領大家，如何用健走杖做簡單的舒緩動作～

舒緩久坐造成的不適：
Step1. 按壓大腿外側
Step2. 按壓小腿膝窩兩側
Step3. 按壓背部 　　　
            (按壓脊椎兩側，不建議按壓到骨頭)

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