黃帝內經中沒有任何一張處方，但其對節氣、時辰與臟腑經絡的觀察卻相當深入，雖然諸如「日出而作，日落而息」的觀念已不太適用現代社會，加上全球暖化造成季節氣候變遷，但在養生觀念方面仍具參考價值。

譬如從立春至穀雨中間經歷6個節氣，這段期間的養生保健之法皆強調柔肝養肝的重要性，食療調理之法則注重疏肝理氣的草藥和食品。

再對應到12時辰臟腑經絡的原理，凌晨 1 點至 3 點（丑時）走肝經，是肝臟修復的時間，所以熬夜的人易患肝病，面色會顯得青灰，情志倦怠而易煩躁。也就是說，12時辰和五臟六腑及經絡密切相關，每個時辰都有一個經、一個臟腑值班。

人體的十二經絡每一條都對應著一天的每一個時辰：

1.子時（23點至01點）膽經旺，消化輔助調節內臟機能；宜睡覺。
2.丑時（01點至03點）肝經旺，造血、血液進化；宜熟睡。
3.寅時（03點至05點）肺經旺，呼吸、氣體交換；宜吐納、熟睡。
4.卯時（05點至07點）大腸經旺，有利排泄作用；宜喝溫水、排便。
5.辰時（07點至09點）胃經旺，有利消化；宜吃早餐。
6.巳時（09點至11點）脾經旺，有利消化吸收、造血和調解血糖；宜適量飲水。
7.午時（11點至13點）心經旺，調節血液循環、大腦皮層作用；宜吃午餐、小憩。
8.未時（13點至15點）小腸經旺，有利消化吸收作用；宜飲水、護血管。
9.申時（15點至17點）膀胱經旺，有利泌尿系統，調節內臟機能；宜飲水、排尿。
10.酉時（17點至19點）腎經旺，有利生殖、過濾及代謝功能；宜晚餐吃得少且清淡。
11.戌時（19點至21點）心包經旺，調節血液循環、大腦皮層作用；宜靜心迎睡眠。
12.亥時（21點至23點）三焦經旺，消炎、調節臟腑功能和大腦皮層神經；宜休息。

本文摘自《喝對，就是養生》陳慧娟 著。