上班一坐就是整天，久坐讓身體痠痛，肩頸硬梆梆
想運動也得等到下班才能去健身房，
讓樂您運動工作室的阿兼老師教你久坐伸展六式，
利用中午或休息時間，
在辦公室也能簡單動一動，舒緩僵硬的身體

辦公室久坐伸展六式：
1. 擴胸縮脖
2. 舉手之勞
3. 脊椎轉動
4. 縮腹鬆背
5. 抱膝活動
6. ４字鬆臀

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