台北內湖
【活動日期】11/20 (日)
【集合地點】大湖公園捷運站2號出口 集合
【活動時間】09:00~12:30
【活動內容】
🚩健走流程
08:00-08:30 集合! 大湖公園
08:30-09:00 舞動暖身/暖場表演
09:00-11:00 大湖公園出發~健走
11:00-11:30 大港墘公園~收操伸展
11:30-12:00 奇林樂活-帕友分享會
站長資訊
【站長姓名】楊子欣
【站長簡介】
站長楊子欣現任奇林樂活的物理治療師，同時也是運動教練，專長有不倒翁健走杖運動、中高齡族群運動訓練、北歐式健走指導。過去曾在陽光活力中心擔任運動教練，也在中山醫學大學附設醫院有3年的資歷
【協伴志工】
支持單位
【支持單位】奇林樂活運動館
奇林樂活是一個虛實融合的平台，由前百略醫學科技公司董事長 林金源先生(自號奇林)所創辦，讓Lohas(樂活)達人能夠在平台上相互分享、傳播生活經驗與智慧，共同創造個人的健康與地球的永續。奇林樂活強調透過精準的健康生活型態介入，達到改善疾病、恢復及促進健康的醫學理念。
北歐式健走課程
健走杖不僅可以在平地上走，還可以運用在上下坡，甚至是上下樓梯來做輔助與緩衝。但是要怎麼使用呢?不用擔心，北歐式健走這堂研習課就會教大家。要能走得遠不只要有健走杖，也要有一雙好的球鞋，在這堂課當中會帶大家做足部檢測認識自己的足型，幫助自己並挑選最適合的球鞋。
全方位健走杖運動課程
第一個以健走杖為核心的全方位運動課程，透過一組健走杖和彈力帶做全身的阻力運動、平衡運動及伸展運動，共39套動作，不僅能鍛鍊到全身肌群，也能預防跌倒及放鬆肌肉。連續8周，每周2小時的課程，用深入淺出的方式帶大家認識基礎運動知識，並深入了解這些動作背後的效益與奧祕。
報名注意事項
【報名網址】https://reurl.cc/rDOLAE
1. 如因天候因素，可能會調整路線或異動之情形，若有延期/取消將事先通知。
2. 活動過程中，如果本身或發現隊員有任何身體上的不適，應將狀況告知協伴志工處理，不可過於勉強。
3. 本人同意主辦單位可於活動中拍照或錄影。拍攝之圖片或影片，日後有可能作為相關活動之宣傳使用。並發表於各平面、網路、電視或其他媒體平台。
4. 報名本活動者，即表示活動參加者已詳閱並同意本活動辦法及報名注意事項。
▲此次活動商品，可至 健走裝備推薦 參考選購。
（不倒翁伴走志工隨身包等商品。）
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