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不倒翁健走杖運動自學海報

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描述

❗❗ 海報以折疊方式寄出。

海報展開為A2大小,約60 x 42 公分。
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使用說明:

本學習指引共13列圖示,代表13階段,包括平衡、伸展、肌力三類訓練動作,分別標示不同顏色。
每列有四個動作,動作圖右側文字為重點提示,掃描提示下方的二維條碼,即可連結該動作的三分鐘教學影片。
適合居家自學

想要鼓勵長輩使用健走杖做運動,最好自己先學起來,掌握技巧,再陪伴長輩一起運動,更安全有效。
建議較虛弱的長者,應有教練或家人陪同練習,經專業治療師、教練評估指導,建議適合的動作。

動作設計:郭健中 醫師/運動教練

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用途:
1.可張貼於運動場所,便於教練或指導員教學解說動作。
2.可張貼於診間或候診室,方便醫師或治療師開立運動處方。
3.可貼在家中,引發家中長輩運動的興趣。
4.可張貼在日照據點、社區活動中心,里民活動中心。

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