長壽

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吃飯幾分飽最適當?

在日本沖繩,你在飯前或飯後最常聽他們說的一句話是Hara hachi bu(腹八分目),大意是「吃到八分飽」,源自古代的智慧、建議人們不要吃得太撐。正因如此,當地人在感到胃有八分飽的時候,便停止進食,不會強迫身體吃下所有食物,令細胞氧化加劇並導致更漫長的消化過程。 作者 謝昭儀整理 ...

2020 年 10 月 29 日|Tags: , , , |

壓力:殺死長壽的嫌疑犯。如何有意識地減輕壓力?

許多人看上去比實際年齡要大。研究發現,未老先衰與壓力的關係非常密切,因為人在面對危機時,身體的耗損會更大。美國職業壓力協會研究人類衰退過程後,得出「大部分的健康問題皆由壓力引起」這樣的結論。 根據這個發現,海德堡大學醫院進行了一項研究:他們設計讓一名年輕的醫生參加一場工作面試。面試已經夠讓人緊張了 ...

2020 年 10 月 22 日|Tags: , , , |

吃得對,可以健康地活到一百歲

如果你希望活得健康長壽,你一定要認真地想一想,你每天所吃的二、三公斤的食物,對你的健康是否有幫助,還是會奪去你的健康壽命。 英國一個非常有名的生化學家Dr. Crawford,我曾與他一起出席國際會議多次;他的研究報告中說:「不好的食物不但會造成腦神經細胞的消失、退化,也會造成人類的加速老化。」同 ...

2020 年 07 月 17 日|Tags: , , , |

慢慢動,活久久,對健康和長壽有益的東方運動

在「藍色寶地」所做的研究顯示,長壽者並非那些最經常進行體育運動的人,而是那些活動得最多的人。 對城市人來說,想要在日常生活中自然且健康地活動筋骨也許有些困難。然而,我們還是可以做點對身體有益、早在數百年前就已獲得認可的運動。 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 ...

2020 年 07 月 15 日|Tags: , , , |

如何運動才健康?

適當的運動似乎是大家公認保持健康、長壽的方法之一。科學家也證實,適當的運動確實可以增加身體的抵抗力,促進血液循環,但是隨著運動的流行,適當的運動似乎不是一般人所真正了解的。 作者 類別 日期 連結 腳丫聚樂部 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚 ...

2020 年 07 月 15 日|Tags: , , , |

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