肌肉疲勞

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運動後舒緩,教你簡易按摩腳部

運動後適當地放鬆筋膜,可以恢復肌肉疲勞,也能讓關節的活動域增加,選擇專業的復健醫師進行運動按摩成本較高,所以也可以在家自行使用泡澡、按摩等方法來鬆弛。 運動到大量的下肢肌肉,特別是小腿和腳部,,會在運動後感覺到小腿前側、外側有灼熱、疼痛的感受,甚至是腳趾發痠,適當的按摩,能夠紓緩肌肉疲勞,也能預防 ...

2020 年 09 月 11 日|Tags: , , , , |

利用穴位舒緩腿部肌肉疲勞

腿部是行走站立時,承受身體各種壓力最吃力的部位,特別是長期站著工作的人,因重力影響會使血液循環變差不順暢,腿部產生浮腫、冰冷、痠痛、麻痺等肌肉現象,所以當腿部有倦怠感時,可以多利用以下穴位按摩來舒緩肌肉疲勞。 作者 謝昭儀/整理 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 ...

2020 年 07 月 15 日|Tags: , , , , |

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