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膝蓋、小腿肚痛?10秒伸展操,解救你的疼痛煩惱!

改善膝蓋、小腿肚疼痛的穴道 膝蓋和小腿肚是支撐人體全身重量的部位。光是站著就會讓膝蓋和小腿承受巨大壓力而導致疲勞,若是做完下半身運動後置之不理,往往會導致疼痛。 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 ...

2021 年 03 月 09 日|Tags: , , , , |

手腳總是冷吱吱?4個穴位幫助改善手腳冰冷

天氣變冷時,每每總是有人即使穿再多衣服,還是覺得手腳冷到不行。但只是一昧地尋求保暖方式,讓手腳暖和的效果仍是有限。這時還是得先瞭解造成手腳冰冷的原因,才能對症下藥,找出改善手腳冰冷的方法。 在秋冬的時候,很多女孩子會覺得手腳總是很難溫暖、四肢冰冷,尤其是晚上。有時候睡到半夜醒來,手腳還是不暖和,甚 ...

2020 年 11 月 27 日|Tags: , , , , |

冬天手腳冰冷,少林妙招來幫忙

一到冬天就有很多人抱怨晚上睡覺時手腳冰涼,被窩裡睡一晚上還是暖不熱,還經常感冒。這是什麼原因呢?怕冷的現象,少林寺醫學認為「陽虛則外寒」。人體陽氣衰微,氣血不足,不能溫暖肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,故而怕冷,這種現象女性尤為多見。 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 ...

2020 年 10 月 06 日|Tags: , , , , , |

如何找出正確穴位?

找尋穴位時,一般在依穴位圖檢查出穴位後,可利用觸摸、捏、按壓的方式,配合自身手指的長度來尋找穴位,或是在皮膚表面上用觸摸、抓捏或按壓,去感受部位的反應,如果感覺有酸痛、僵硬、麻痺就表示找到正確的穴位了。 以下介紹幾種簡單的測量方式,來找出正確的穴位。 作者 類別 日期 ...

2020 年 09 月 11 日|Tags: , , |

延年益壽的強壯要穴-足部穴位「湧泉穴」

湧泉穴主要是:「滋腎水、降陰火、強筋壯骨、安神定心」等作用。肝機能不好的人,可以多刺激湧泉穴,因為在「五行」上肝屬「木」,腎屬「水」,水能讓樹木長得更好。冬天主「腎」,湧泉穴又是「腎經」的發源地,所以冬天時刺激湧泉穴是發揮效果的最佳時機。 天氣一轉冷,體虛的人容易四肢冰冷,因為腎虛,身體內溫熱能量 ...

2020 年 09 月 04 日|Tags: , , , , , |

多刺激按摩讓身體氣暢舒爽-足部穴位「太衝穴」

「太衝穴」在中醫學中是肝經的原穴――也就是經絡之真元之氣發動之穴――位於腳背上,找穴道時,可從第一和第二趾縫往上約一寸交叉、凹陷處;算是較易找的穴位。 太衝的太字是大的意思,指最大、最高稱為「太」,衝字有血脈、衝過要道的意思。太衝穴是肝經上最實用的一個穴位,可以算是肝經最佳的守護穴;是足部穴位中的 ...

2020 年 08 月 21 日|Tags: , , , , , |

女性的保健要穴-足部穴位「三陰交」

三陰交穴,三陰表示有三條陰經,交代表交會;由於這個穴點位於內腳踝往上三個手指橫幅,而且又是肝、脾、腎三條陰經的交會穴,故取名為「三陰交」穴;按壓此穴時,小腿會有痠脹感就對了。 三陰交穴是脾經、腎經、肝經三條陰經之交會點,三陰交穴能強健脾臟增進飲食的吸收、調養益血與紓緩肝臟過度勞累的心靈,滋補腎臟虛 ...

2020 年 08 月 07 日|Tags: , , , , |

人體的保健強身大穴-足部穴位「足三里」

「足三里穴」是腿部相當重要的一個穴位,它是胃經的「合穴」,意謂著胃部若有不舒服,在就醫前可先按壓此穴位,以緩解不適。 足三里就如其名,取穴時,於膝蓋正面外側,再往下三寸之處,所以被命名「三里」,而前面加個「足」,是因為此穴位於足部。這也是我們一定要介紹它的原因之一。 作者 類別 ...

2020 年 07 月 24 日|Tags: , , , , |

利用穴位舒緩腿部肌肉疲勞

腿部是行走站立時,承受身體各種壓力最吃力的部位,特別是長期站著工作的人,因重力影響會使血液循環變差不順暢,腿部產生浮腫、冰冷、痠痛、麻痺等肌肉現象,所以當腿部有倦怠感時,可以多利用以下穴位按摩來舒緩肌肉疲勞。 作者 謝昭儀/整理 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 ...

2020 年 07 月 15 日|Tags: , , , , |

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