腳ㄚ聚樂部 Archives - 腳ㄚ聚樂部

Posted 2025 年 4 月 16 日

【手足同療】如何舒緩鼻塞、呼吸不順暢的問題

「FJM吳若石神父足部反射健康法」，學會此健康法，除能對自我、家人保健，更具身心整合的一技之長。吳...

Posted 2025 年 2 月 4 日

【手足同療】如何舒緩肩頸不適的問題

「FJM吳若石神父足部反射健康法」，學會此健康法，除能對自我、家人保健外，更具身心整合的一技之長。...

Posted 2025 年 2 月 4 日

【手足同療】如何舒緩暈車、暈船及暈眩的問題

「FJM吳若石神父足部反射健康法」學會此健康法，除能對自我、家人保健外，更具身心整合的一技之長。 ...

Posted 2025 年 2 月 3 日

【手足同療】如何舒緩胃部不適的問題

「FJM吳若石神父足部反射健康法」學會此健康法，除能對自我、家人保健外，更具身心整合的一技之長。　...

Posted 2023 年 5 月 17 日

健走杖，穩定步行好幫手！就地取材篇 ∣ 腳丫聚樂部

如果臨時出遊，手邊並沒有健走杖可使用呢？那麼就地取材就是個好方法喔！阿兼老師的叮嚀 1. 健走杖運...

Posted 2023 年 5 月 10 日

健走杖，穩定步行好幫手！ -好腳壞腳篇 ∣ 腳丫聚樂部

如果有一邊腳比較不舒服，在遇到上坡、下坡，或者是有階梯的地方，該如何前進呢？阿兼老師的叮嚀如果是...

Posted 2023 年 5 月 3 日

健走杖，穩定步行好幫手！ -上坡下坡 ∣ 腳丫聚樂部

如果遇到上坡、下坡，或者是有階梯的地方，該如何持杖向前呢？來看看阿兼老師的示範樂您運動阿兼老...

Posted 2023 年 4 月 26 日

健走杖，穩定步行好幫手！ -非平坦地面行走篇 ∣ 腳丫聚樂部

想要欣賞山野自然美景的風光，但又害怕崎嶇不平的路容易造成步伐不穩被絆倒，這時候我們可以利用「健走...

Posted 2023 年 4 月 19 日

使用健走杖舒緩久坐造成的不適（站姿） ∣ 腳丫聚樂部

久坐容易引起肩頸疼痛，腰背痠痛、肌肉僵硬長時間下來讓我們越坐越難受。讓樂您運動工作室的阿兼老師...

Posted 2023 年 4 月 12 日

如何使用健走杖舒緩久坐造成的不適 ∣ 腳丫聚樂部

久坐容易引起肩頸疼痛，腰背痠痛、肌肉僵硬長時間下來讓我們越坐越難受。讓樂您運動工作室的阿兼老師...

Posted 2023 年 4 月 5 日

辦公室痠痛緊繃SOS－牆角胸肌伸展 ∣ 腳丫聚樂部

辦公室痠痛緊繃SOS－牆角胸肌伸展（推薦給圓肩駝背、肩頸僵硬痠痛、呼吸不順的朋友）辦公室整天久坐...

Posted 2023 年 3 月 29 日

辦公室痠痛緊繃SOS－壓背胸椎伸展 ∣ 腳丫聚樂部

https://www.youtube.com/watch?v=JO7L_MDOsDM...

Posted 2023 年 3 月 22 日

辦公室痠痛緊繃SOS－髖屈肌群簡易伸展 ∣ 腳丫聚樂部

https://www.youtube.com/watch?v=eLIDxfix4Ck...

Posted 2023 年 3 月 15 日

辦公室痠痛緊繃SOS－小腿伸展 ∣ 腳丫聚樂部

https://www.youtube.com/watch?v=3ODvKCL8i_0...

Posted 2023 年 3 月 8 日

辦公室痠痛緊繃SOS－滑牆動肩膀正姿態 ∣ 腳丫聚樂部

https://www.youtube.com/watch?v=jGeSPZwhqN0...