強生不倒翁

第三十六計 七爺八爺 足部動作類09

這一式的動作要領:源自於廟會遊街時,七爺八爺的腳步很大台很高,且由內往外跨,加上扭腰使他的手臂可以自然擺動,而增加行走時的平衡和穩定度。 我們將此一動作借來使用,重要的是,這步伐因底面積大,又慢,符合需求。記得行走時,手臂必須與腳配合,動作盡量做大。 ...

2022 年 08 月 26 日|

第三十五計 貓步 足部動作類08

源於太極的武術的腳步,輕靈穩定,其動作要領:首先身體下沉,氣壓在丹田,跨步時腳跟先著地,後腳尖然後踩在湧泉。 站穩了後腳再跟上,再由跟上的腳跨出一樣,腳跟腳尖湧泉, 站穩了後腳再跟上,一直重複地做,記住要慢。 ...

2022 年 08 月 25 日|
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