練身

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在家運動並不難!運動量不足又不想出門?一起來試試看~

讀完一些肌少症的相關文章後,孟太太對先生說:「我們這樣好像真的運動量不足,要不要上健身房開始運動?!」 「那會花錢!」孟先生劈頭就說:「而且我不喜歡跟別人一起運動!」 孟太太遲疑地說:「我也是有點擔心啦,我已經胖個三十年了,外型看起來就很遜,動作也不會做,到健身房不知道會不會反而很不自在!」 「不 ...

2020 年 12 月 16 日|Tags: , , , , |

人體自救動作―伸懶腰,暢通全身氣血

作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 日常生活中,我們為什麼會不自覺地打哈欠、伸懶腰呢? . 從中醫的角度來說,這是胃氣不降、三焦氣機不順的表現。如果長時間伏案工作,臟腑不舒,心肺之氣不足,人就會開 ...

2020 年 10 月 21 日|Tags: , , , |

禪修入門-暖身運動和頭部運動

禪修的基本原則不出乎調飲食、調睡眠、調身、調息和調心等五要素,而以後三個要素最為重要,目的是為調理身心。身心健康以後,才能夠更好地修行,獲得圓滿,所以修行的關鍵不能離開氣息而單獨談身心的健康和統一。當然廣義的禪修概念更加寬泛,行走坐臥,吃喝拉撒,一舉一動都是禪。 作者 類別 ...

2020 年 10 月 07 日|Tags: , , , |

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