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當護理遇見FJM足部反射健康法

護理研究指出,全人照護(Holistic Care)之概念式分析,有助於護理教育者的護理教學課綱發展及護理實務應用。全人照護可以為照護(Caring)提供完整性的詮釋、反思與應用。全人照護是複雜的概念,是對被照護者多元照護需求的深度理解,在疾病過程,病人經歷複雜的生理、心理、社會、文化需求的失衡狀 ...

2021 年 10 月 28 日|Tags: , , |

認識足部反射健康法(Foot Reflexology Therapy)

當吳若石神父將「足部反射健康法」引進台灣時,因為對中文的理解還不夠好,對「Reflexology」這個英文字詞找不到合適的中文翻譯,人們只見到這種健康法是在腳上摸摸按按,於是媒體在報導這種新式健康法時,就使用「腳底按摩」一詞;此稱呼也廣泛地被一般人使用。其實「足部反射健康法」是反射療法,並不屬於按 ...

2021 年 03 月 30 日|Tags: , , , |

拇指外翻怎麼辦?!全面剖析『拇指外翻』

什麼是拇指外翻? 你曾經歷過腳痛嗎? 不管是腳底的足底筋膜炎、腳踝內外側疼痛或是腳指摩擦發炎疼痛等,如果你曾經歷過這些足部問題,那其實你一點都不孤單,根據研究統計發現:每10個人就有一半以上(6~7/10)有足部問題。 現在如果你現在看看你的腳,會發現每個人的腳都有些不同,有些人可能比較細長一些, ...

2020 年 12 月 04 日|Tags: , , , , , |

一樣都是睡太少,作息不規律更傷身

「歐醫師,這孩子最近作息很不正常,白天都往外面跑忙社團,晚上都在熬夜打電動,我看他一天也沒睡幾個小時,這樣對身體很不好,你幫我跟他說一下好不好? 我跟他講都講不聽…」 作者 歐瀚文醫師 類別 日期 連結 腳丫聚樂部 作者 歐瀚文醫師 類別 日期 ...

2020 年 12 月 03 日|Tags: , , |

手腳總是冷吱吱?4個穴位幫助改善手腳冰冷

天氣變冷時,每每總是有人即使穿再多衣服,還是覺得手腳冷到不行。但只是一昧地尋求保暖方式,讓手腳暖和的效果仍是有限。這時還是得先瞭解造成手腳冰冷的原因,才能對症下藥,找出改善手腳冰冷的方法。 在秋冬的時候,很多女孩子會覺得手腳總是很難溫暖、四肢冰冷,尤其是晚上。有時候睡到半夜醒來,手腳還是不暖和,甚 ...

2020 年 11 月 27 日|Tags: , , , , |

【功能醫學】運動強化粒線體功能 不分年輕人/長者都有用

我們每天從空氣吸入氧氣,透過食物補充營養,最終就是要獲取身體所需要的能量,而你有想過這些食物和氧氣在身體裡面是怎樣轉化為能量的嗎? 作者 歐瀚文醫生 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 歐瀚文醫生 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 ...

2020 年 11 月 20 日|Tags: , , |

別讓隱形壓力變健康破口

常在門診解釋報告的時候,個案看著自己爆錶的壓力荷爾蒙指數,總是急著向我澄清:「歐醫師,我真的一點壓力都沒有。」 壓力時常在我們生活當中卻渾然不自覺,當我們試圖讓自己達到目標,不只是工作或是生活上的目標,熬夜追影集、打電動、夜唱、夜遊等,時常將我們該注意的自我保護丟到了一旁。 作者 ...

2020 年 11 月 19 日|Tags: , , , |

不要被壓力綁架,6招小撇步教你放鬆情緒

對生活壓力大、工作繁忙、身心不斷耗損的現代人來說,交感神經亢奮、副交感神經不振,自律神經總功率下降已是很普遍的現象。 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 壓 力日積月累,會讓壓力荷爾蒙――皮質素 ...

2020 年 11 月 05 日|Tags: , , , |

吃飯幾分飽最適當?

在日本沖繩,你在飯前或飯後最常聽他們說的一句話是Hara hachi bu(腹八分目),大意是「吃到八分飽」,源自古代的智慧、建議人們不要吃得太撐。正因如此,當地人在感到胃有八分飽的時候,便停止進食,不會強迫身體吃下所有食物,令細胞氧化加劇並導致更漫長的消化過程。 作者 謝昭儀整理 ...

2020 年 10 月 29 日|Tags: , , , |

十個小測驗,為你的健康打分數

平時不一定要等到做健康檢查時才能瞭解身體狀況, 這邊提供幾個小測驗,在平時就可以為自己的健康打分數 作者 類別 日期 連結 腳丫聚樂部 作者 類別 日期 連結 腳ㄚ聚樂部 1.測試肺功能 自測:連續不斷地向外吹氣,在吹氣盡頭的時候 ...

2020 年 10 月 23 日|Tags: , |

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