小編超級愛買鞋，同事常調侃：「你是蜈蚣嗎？」對愛美的女孩子來說，選一雙漂亮的鞋，尤其是高跟鞋，再搭配亮眼的衣服，走在路上的確是吸睛的。但是高跟鞋穿久了，拇趾外翻的問題就來了。

眼鏡小醫在上一篇（大拇哥的困擾）的內容說明了拇趾外翻的原因以及改善的方式，接下來的重點當然就是選擇一雙好穿、又能保護腳的好鞋。

但是小編有一個疑問，製鞋工廠是依照版型製作鞋子，同樣的版型及大小，透過機器可以做出上百雙、上萬雙的鞋子，行銷全國全世界，可是每個人的腳型、腳趾頭長度以及腳ㄚ子的胖瘦程度不同，甚至於自己的左腳比右腳大一點，如何適應機器做出來同一規格的鞋子呢？

除非去訂製手工鞋，完全是為了特定的一雙腳做成的鞋。但畢竟一輩子我們要穿壞好多雙鞋，真的要替自己的腳ㄚ子量身訂做每一雙鞋嗎？其實最實際的做法就是選鞋，例如考量鞋子的size、用途、腳型與鞋子原始設計的楦頭是否匹配。舉例來說，歐美款的鞋子鞋身較窄，就不適合亞洲人的腳型，若硬是將豐滿的腳擠進鞋內，肯定是不舒服，甚至於會引發其他的問題。所以要為自己的腳負責，就是選擇一雙適腳的鞋子。

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《診間篇》

眼鏡小醫有位病人因為穿拖鞋騎機車發生車禍，整個腳跟嚴重受傷，眼鏡小醫用騎機車沒有戴安全帽的比喻來形容這位騎士受傷的程度。穿拖鞋騎腳踏車這種情況在越南非常普遍，因為當地氣候炎熱，大部分的人習慣穿拖鞋，而機車在越南的數量相當多，所以騎乘機車時裸露的腳完全沒有受到保護，事故一發生，騎乘機車的人腳跟整個斷裂。因此看情況穿鞋是保護腳的基本原則。

另外眼鏡小醫會要求門診的患者走路，為的是看走路姿勢對不對？鞋子是否穿對了？例如有位患者來門診時，腳上穿的是廚師鞋，他的確也是廚師，鞋子穿對了，腳的問題是哪裡引起的呢？這時候當然就是要依據患者走路的姿勢找出原因。

原來是鞋子太大了，所以導致在走路時腳會滑動，為了抓住鞋子避免脫落，腳趾頭出力而產生摩擦，使得腳背受傷，這是一種反射性的動作，患者一直沒察覺，後來是因為腳痛才找眼鏡小醫就醫。

兩位患者皆因鞋子問題而使得腳部受損，所以眼鏡小醫再次強調，選鞋、穿鞋，不只因為價格及美觀，適合與否更重要。

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《保健篇》

因為使用的目的及功能不同，鞋子的種類很多，例如網球鞋、高爾夫球鞋、工作鞋、國標舞鞋、健走鞋、慢跑鞋等等。現在大家的生活水平也提升了，所以每個人有多雙鞋的選擇，但是不管有幾雙鞋，選擇適腳的鞋是基本要領，眼鏡小醫的建議是：

１．適腳的鞋就是鞋子的大小、鞋型要適合自己的腳型及大小，而且要多試穿幾次，直到腳在鞋子裡是舒適的。
２．鞋子能夠提供適當的穩定性，才是適合活動的鞋子。

而對於現在坊間有許多樣式的拖鞋深受一般人喜愛，眼鏡小醫表示，拖鞋不能滿足穩定性的需求，所以只能在不需要提供穩定性的情況下穿。

每個人只有一雙腳，但不一定只能擁有一雙鞋，因此多買幾雙鞋的同時，也多花些心思選擇適腳的鞋。
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口述／朱家宏醫師
文字整理/講容（資深廣播人及口語表達教師）

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★眼鏡小醫－朱家宏醫師
現任：秀傳紀念醫院兼任骨科兼任主治醫師，行健骨科診所院長。
專長：足踝外科、創傷外科、下肢複雜骨折、關節重建

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